Kamis, 23 Agustus 2012

10 Cara Efektif Meningkatkan Daya Ingat

10 Cara Efektif Meningkatkan
Daya Ingat

Apakah Anda bermasalah
dengan daya ingat? Jika Anda
mengalami masalah dengan
daya ingat, maka saya akan
memberikan solusi sederhana

namun akan sangat bermanfaat bagi Anda semua. Daya ingat merupakan hal yang paling pokok sebagai modal kita menjalani hidup ini yang penuh dengan berbagai persoalan.

Bayangkan saja, kita memiliki
begitu banyak persoalan dan
begitu banyak hal yang perlu
kita ingat setiap saat. Apabila
daya ingat kita termasuk
kategori lemah, maka hal itu
akan menyebabkan kita pada
kondisi yang mengkhawatirkan.Mengapa? Karena apabila daya ingat kita lemah, maka berbagai persoalan dan berbagai hal yang perlu kita ingat, akan menjadi berantakan, tidak ada prioritas apalagi solusi.

Berikut tips yang bisa Anda
coba, diantaranya :

1. Jadikan Olahraga sebagai
kebutuhan dan rutinitas harian Anda.

Kita mengetahui bahwa dengan olahraga yang teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat berbagai organ tubuh kita menjadi sehat.Dengan olahraga teratur, dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke otak, sehingga kemampuan kerja otak akan semakin maksimal.

2. Hendaknya Anda
membiasakan diri dengan tidur yang cukup.

Kelelahan dan stress membuat kita menjadi mudah lupa dan membuat fungsi otak tidak maksimal sehingga akan menurunkan daya ingat. Banyak informasi yang seharusnya bisa kita simpan di otak, namun karena posisi kita dalam kelelahan dan stress, maka informasi yang seharusnya kita simpan akan hilang begitu saja.Sehingga Anda harus membiasakan diri dengan tidur yang cukup agar fungsi otak kembali normal.

3. Berhati-hatilah dengan
Suplemen penambah daya ingat.

Saat ini banyak sekali suplemen penambah daya ingat yang beredar, namun apakah Anda yakin dengan semua promosi perusahaan-perusahaa pembuat supleman tersebut yang mengklaim dengan produk suplemennya dapat menambah daya ingat Anda? Dalam hal ini,para ilmuwan tidak secara bulat menegaskan tentang hal ini.Sehingga Anda harus mengkaji ulang dengan cara seperti ini,tentunya dengan berkinsultasi dengan dokter Anda.

4. Kendalikan rasa stress yang
menyelimuti pikiran Anda.

Setiap orang memiliki tingkat
stress yang berbeda. Dan Anda seharusnya dapat mengendalikan stress yang
menghinggapi hidup Anda.
Stress yang berlebihan, dapat
mengganggu daya ingat Anda.
Salah satu caranya dengan
senantiasa menyikapi berbagai permasalahan yang masuk dalam hidup Anda. Hadapi ia dengan bijak, dan Anda akan terbebas dari stress yang mengganggu pikiran Anda.Sehingga daya ingat Anda tidak akan banyak terpengaruh oleh
setiap permasalahan yang
muncul.

5. Segera obati depresi Anda.

Jika Anda dalam keadaan
depresi, putus asa dan gelisah,
maka hal itu akan mempengaruhi daya ingat Anda.Sebaiknya Anda segera
mengobati depresi itu dengan
cara-cara yang menurut Anda
terbaik atau bisa berkonsultasi dengan ahli psikologis.

6. Hendaknya Anda selalu
mengawasi obat-obatan yang
dikonsumsi.

Menurut keterangan beberapa
dokter, ada beberapa jenis obat yang dapat menurunkan daya ingat Anda. Diantara obat-obatan tersebut adalah
antidepressant, antihistamin
dan berbagai jenis obat darah
tinggi. Bila Anda memang
sangat membutuhkan obat-
obatan tersebut, hendaknya
meminta saran dan resep
dokter. Jangan lupa untuk
menanyakan efek samping yang ditimbulkan dari obat-obatan tersebut.

7. Cobalah dengan melakukan
permainan yang berhubungan
dengan daya ingat.

Anda bisa mempartajam daya ingat Anda dengan melakukan
beberapa permainan seperti
catur, scrabble atau lainnya.
Dengan permainan yang butuh konsentrasi penuh, akan membuat daya ingat Anda semakin terlatih dan tentunya akan mempertajam daya ingat Anda.

8. Jangan pernah berhenti untuk terus belajar dan mengasah kemampuan otak.

Jika Anda merasa daya ingat Anda semakin melemah, Anda
dapat mempertajam kembali
dengan cara membiasakan diri
belajar. Dalam kegiatan belajar ini Anda bisa mengikuti perkuliahan, seminar, kursus bahasa, atau kegiatan belajar lainnya yang sifatnya mengasah otak Anda untuk mempertajam daya ingat Anda. Anda juga bisa melakukan dengan cara-cara sederhana seperti mengingat nomor telepon keluarga, teman atau nomor-nomor penting lainnya. Atau Anda juga bisa mengingat berbagai password yang Anda miliki.

9. Hendaknya Anda berusaha
meningkatkan konsentrasi dan memfokuskan pikiran.

Cobalah Anda menyempatkan
diri untuk memfokuskan pikiran Anda serta melatih konsentrasi Anda dalam kesendirian. Ingat kembali berbagai peristiwa hidup Anda, berbagai hal yang
harus disiapkan baik di rumah,
kantor atau sekolahan. Atau bisa juga dengan mengingat
berbagai benda yang Anda
simpan. Dengan seringnya
melatih konsentrasi dan
memfokuskan pikiran, tentunya hal ini akan kembali
menyegarkan daya ingat Anda.

10. Tumbuhkan rasa optimis
dalam diri Anda.

Optimis akan suatu perubahan sangat dibutuhkan dalam upaya mempertajam kembali daya ingat Anda. Dengan rasa optimis ini, akan membuka pikiran Anda untuk membuka ruang dan berusaha keras meningkatkan kembali daya ingat Anda yang lemah.

Semoga Bermanfaat

*Thanks for Attention

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar